淺草間藝術食堂

你愛喝豆漿？還是優格？就像芝麻與綠豆，各有所好。現在豆漿與優格可以混搭，兩者合在一起飲用，日本《主婦之友社出版社》出版的新書《比豆漿更健康的豆漿優格：2週幫你除便祕、清血液、降血脂…》中提出，「豆漿優格」比豆漿更健康的說法。到底為什麼？

健身吃優格 好處多多，今天愛健身要來跟介紹小編近期超愛吃的食品”優格“。

提到優格，大家的印象多半是能增加體內好菌、促進腸道蠕動和緩解便秘困擾。其實優格的好處不只這些，它營養價值高，與牛奶相當，含有酪蛋白與乳清蛋白，對健身族群來說，優格也是不錯的蛋白質攝取來源。優格準備時間非常快速，搭配榖片或水果就可做為一天當中的一餐(早餐or下午茶)，比起高熱量的食物，大家不妨改吃優格，營養低脂又健康!

☀嚴選酪農100%鮮乳優格☀無添加
☀優格很完美
飯前吃優格：幫助瘦身；飯後吃優格：幫助排便 如果你是為了要幫助瘦身的話，建議可以在飯前吃優格，能夠增加飽足感，降低食慾，就能夠減少主餐的食用量，對減肥有不錯的幫助。如果是希望能夠促進排便，建議可以在餐後食用，能夠讓乳酸菌在胃酸較低的情形下，幫助加速腸胃蠕動。

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